打篮球脚趾疼（打篮球脚趾疼怎么办）

2025-05-14 16阅读

为什么我每次打完篮球脚趾都会好痛,

因为起跳的时候人的体重都压在这个大脚趾上面，久而久之会疼，这是篮球运动员的职业病，这次奥运会上姚明也是先处理好大脚趾再比赛的，你应该去医院看看，弄不好要烙下病根的。

足跟痛的保养方法有：休息；选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；功能锻炼。

使用泡沫轴或按摩球对小腿肌肉进行滚动按摩，特别是跟腱附近的肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。也可以用手掌或手指对跟腱进行轻柔的按摩，促进血液循环和肌肉放松。休息与冷敷：打完篮球后，给跟腱足够的休息时间，避免过度使用。

一般情况下，脚趾甲淤血经过一段时间后会自行痊愈的，有的脚趾甲会脱落，长出新的趾甲，它是从趾甲的根部慢慢长出来，顶掉受伤的趾甲，这个过程需要的时间比较长。

你好，打篮球的人脚没几个是好的，如果你非常热爱篮球运动的话，那么这些问题就是必须要面对的，我的左脚嵌甲很严重，也做过手术，同时还环宇灰指甲，直到停止训练5年后才慢慢的好转。

打篮球时间长了哪都会痛，而且脚趾甲痛是因为你的鞋不舒服，或者因为用力太猛。建议每次打完球后用稍热的水泡脚，泡完会很舒服。

篮球鞋设计用于运动，特别是对脚踝和脚掌提供保护，但相对地，它们对脚部的压力较大，不适合日常穿着。如果你喜欢穿运动鞋，建议考虑穿跑步鞋或滑板鞋，这些鞋款可能会减轻脚部的压力，从而缓解疼痛。有许多适合日常穿着的运动鞋款，例如耐克的板鞋、新百伦的慢跑鞋、阿迪达斯的三叶草系列等。

别慌，我也有过这样的经历，我去医院查过，没什么事，只是当时脚趾头压迫了一下，压迫脚趾处血液循环不畅，导致血液淤积，表现出紫色，脚部建议尽量穿合脚的鞋子，现在可以用适量的醋配温水泡脚，可以促进淤血消散。过一阵子你的脚趾甲会脱落，不过没关系，脱落之后他会长回来的。

这个非常有感触！那个脚指头保护不好的话，很容易的甲沟炎的。我TM的都好几年了。鞋子还是穿那种比较硬的篮球鞋。但是一定要透气，最后打篮球的时候注意点，以前我打里面，专门被踩的，现在因为脚的原因只能跟篮球无缘了。哎。

鞋子是一个原因，也有可能是你的脚型和鞋子不是很合适，再用力之后会不舒服。把鞋踩开（多穿几次）会好些。如果还是不舒服，就穿头比较软，外加又保护的。想当初我穿2k4感觉就很舒服，后面的鞋子都没有那双好。

打球前没有热身，在进行打球运动之前，没有进行充分的热身，使得脚趾关节也没有活动开，打球中是需要跑、跳的，很容易就导致脚趾发生损伤，导致脚趾甲充血就会出现淤血变黑的现象。鞋子不合脚，打球时穿的鞋子不合脚。

1、遇到类似情况打篮球脚趾疼，首先可以考虑使用指甲剪处理。我自己也有过类似的经历打篮球脚趾疼，在打篮球时脚趾受伤，指甲变黑。当时使用指甲剪将指甲剪掉，过程中会有少量淤血流出，但并不疼痛。剪掉指甲后，脚趾甲会逐渐恢复正常。对于脚指甲淤血的情况，及时处理是非常重要的。

2、脚趾甲变厚还出现疼痛考虑厚甲或者是甲癣合并甲沟炎的表现，此时需要先进行消炎、抗菌的治疗，如果甲周部位出现红肿、疼痛，可以口服罗红霉素胶囊或者阿奇霉素干混悬剂，外用夫西地酸乳膏或者复方多粘菌素B软膏涂抹进行消炎、抗菌的治疗，同时还应该应用乳酸依沙吖啶进行外敷。

3、- 可以通过热敷促进血液循环和淤血消散。- 如果疼痛明显，可以咨询专业人士进行淤血抽取。- 若伴有炎症，应及时就医治疗。预防措施 - 定期修剪趾甲，穿着合适的运动鞋。- 在运动前进行充分的热身。排出淤血的小妙招 - 准备碘伏、回形针和煤油灯（或火机、火柴）。- 用碘伏消毒受伤的指甲。