篮球运动伤害（篮球运动最严重的伤）

2025-05-13 14阅读

篮球运动伤害

1、脚踝扭伤练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然而最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2、篮球运动对膝盖的冲击力较大，虽然短期内可能感觉不到明显的伤害，但如果长期参与，膝盖的损伤就可能逐渐显现。因此，建议在打篮球时佩戴护膝，选择合适的篮球鞋来减少膝盖的冲击。此外，脚踝扭伤也是常见的伤害之一，手指关节也可能因为碰撞而受伤。

3、手部受伤手指和手部受伤在篮球运动中也较为常见，比如被篮球戳到手指，会导致手指肿胀和迅速地疼痛，这样的伤害通常并不严重，但如果疼痛或肿胀持续存在，则可能需要去看医生。膝盖受伤膝伤在篮球运动中很常见，三种最常见的膝关节损伤包括前交叉韧带（ACL）、半月板和髌腱炎。

女生打篮球的坏处：容易受伤篮球运动中存在一些激烈的对抗和跑动，如果女生在运动中不注意保护自己，很容易因为摔倒、碰撞等原因造成关节、肌肉等部位的损伤。可能忽视学业如果过度沉迷于篮球训练，可能会占用学习时间，影响学习成绩。

打篮球的坏处：受伤风险增加：打篮球会有颈部、膝盖、脚踝等部位受伤的风险，特别是在剧烈运动和对抗动作中。过度训练可能导致疲劳伤害：长时间的高强度训练可能导致肌肉疲劳和过度使用伤害，需要合理安排训练和休息。

打篮球容易引起肌肉拉伤。打过篮球的同学们都知道，篮球需要身体的对抗，而某些瘦弱，身体素质较差的就容易引起肌肉拉伤，在撞击时，身体忽然哪儿一抽，肌肉拉伤就来了。打篮球很伤膝盖半月板。

身体健康风险篮球运动可能给儿童带来一些健康风险，尤其是如果他们过度训练或使用不当。例如，频繁的跳跃和快速移动可能导致关节或肌肉受伤。运动损伤由于篮球是一项高强度运动，儿童在打篮球时可能会遇到手指、手腕或脚踝扭伤等常见运动损伤。这些伤害可能会阻碍他们的日常活动和学习。

同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。提高消化系统的功能打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。

打篮球的坏处有哪些1 第一点，打篮球容易引起肌肉拉伤。打过篮球的同学们都知道，篮球需要身体的对抗，而某些瘦弱，身体素质较差的就容易引起肌肉拉伤，在撞击时，身体忽然哪儿一抽，肌肉拉伤就来了。第二点，打篮球很伤膝盖半月板。

坏处是：易受伤，但只要小心，没事。打着玩，不参加激烈地对抗，没事。长期地大运动量的训练和比赛，对身体的伤害和性格的影响有：各关节基本上都有伤害，有伤痛；心脏肥大，过了运动年龄后一般的都过度肥胖；个性较张扬，易冲动。

赤脚打篮球容易感染细菌和病毒，因为脚底没有鞋子的保护，容易导致细菌和病毒从地上进入人体，从而引发疾病。赤脚打篮球容易造成安全事故，因为脚底没有鞋子的保护，容易导致脚滑，从而造成安全事故。因此，在打篮球时最好穿上鞋子保护脚部，如运动鞋或篮球鞋，以减少赤脚打篮球带来的危害。

打篮球有没有坏处得看个人的打球习惯和是否合理的运动，如果有良好的打球习惯，合理安排打球时间，注意一些运动细节，打篮球对身体不仅没有坏处，而且有增强心脏功能，提高消化系统的功能，有效预防心血管病，控制体重、改变体形，提高身体素质，降低糖尿病等好处。