基础足球教程（足球基础技巧视频）

2025-05-18 10阅读

足球入门技巧

1、买大不买小。随着赛事质量的提升联赛中目前出现小球的比赛越来越少了，买小如果进球了输赢要到最后一秒才能揭晓，大球有的赛事10分钟就可以收。初盘中水小球多，初盘高水大球多。半球盘保持到75分钟，一般有绝杀球。半球盘初盘，中场半球高水，特一有球概率比较大。

2、足球平局15个口诀表如下：攻守平衡是关键，平局常在眼前现。射门无力难破门，平局收场心不甘。防守稳固是基石，平局也能保不失。临门一脚定胜负，平局遗憾留心底。势均力敌战正酣，平局结果最公平。进攻有序显威力，平局也能展风采。默契配合是关键，平局亦能显团队精神。

3、第一个技巧是马赛回旋，这是一个非常棒的技巧，因为它可以在大部分情况下使用，马赛回旋的方法是如果防守球员稍微在你侧前方一点，这意味着你可以继续向前触球，然后用你的惯用脚脚底踩停球，同时开始向后拖球，当你拖回来的时候，开始朝另一个方向旋转你的上半身，然后摆脱对手。

踢足球时，掌握正确的脚法至关重要，以下是几种基本的脚法教程：脚弓球支撑脚位置：支撑脚的脚尖所对的方向即为传球的方向，与球保持一拳左右的距离，膝关节弯曲约120度，重心下沉，上身略前倾。角弓使用：脚的内侧需端平，与立足脚成90度角。上身应与脚尖所对的方向一致，略前倾并保持重心稳定。

踢足球的正确脚法主要包括以下几种：脚弓球：支撑脚位置：支撑的脚尖所对的方向即为传球方向，与球保持一拳左右的距离，膝关节弯曲约120度，重心下沉，上身略前倾。角弓使用：脚的内侧需端平，与立足脚成90度，上身方向与脚尖一致，且略前倾，重心下沉。

脚弓球（作用传球或射门）：支撑脚，支撑的脚尖所对的方向就是传球的方向；支撑脚与球之间的距离大概是成年人一拳的距离，支撑脚的膝关节弯曲120度左右重心下沉上身略前倾。角弓（脚的内侧），角弓要端平，应和立足脚成90度，上身应和脚尖所对的方向相同，且上身略前倾重心下沉。

1、★学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。★当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。★在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。

2、导致孩子对足球的排斥。这就要求家长和老师对孩子进行鼓励，鼓励他多去尝试，用我相信你能行！的语句激发孩子的信心，让他产生强烈的想要参与的念头，主动的锻炼身体，久而久之对足球的兴趣也就来了。

3、一）鼓励孩子多运动。（二）与孩子进行适当的竞争。（三）利用球星效应激发孩子兴趣。（四）让孩子参与正规的足球比赛。小学生踢足球的好处（1）增强团队意识。（2）锻炼协调性。（3）提高灵活性。（4）培养耐心。（5）发展个性。（6）强健体魄。

4、让学生进行小足球比赛游戏，让学生展示自我，符合儿童心理。

连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

足球基本功训练方法主要包括以下几点：连续剪刀腿：方法：保持双脚始终不触球，双脚交替连续由内向外跨步。目的：提高脚步灵活性和身体协调性。脚底踩球：方法：双脚脚底交替踩球，尽量保持皮球原地不动。目的：增强对球的控制能力和脚底的触感。

脚底踩球：用你的双脚脚底轮流去踩球，试着让球乖乖地待在原地不动。这可是练习脚感和控制力的好办法！脚底拉球：想象一下，你在和球玩“你追我赶”的游戏。用双脚脚底交替把球拉向另一只脚，让球在一条直线上稳稳地移动。

射门时，大腿应带动小腿进行加速摆动。在踢球瞬间，脚掌要绷紧，发力方式与跆拳道的横踢相似，力量最终集中在正脚背上。同时，支撑脚应微曲，身体重心下沉，以保持稳定。射门后，射门脚触球后应顺势向上踢出，脚尖对准目标方向，这有助于提高射门的准确度。

首先注意射门时身体要前倾将胸部置于球上，这样射出的球才可能在横梁以内，如果身体后仰，很容易空射，不知道球会飞去哪里。大腿带动小脚，小腿加速摆动。踢球瞬间绷紧脚掌，发力如同跆拳道的横踢，力量最终集中在正脚背，支撑脚微曲，身体重心下沉。

射门时，身体应稍向前倾，将胸部对准足球，确保射门准确有力。若身体后仰，可能导致射门偏出或失去控制。运用大腿力量启动，小腿迅速摆动，并在踢球瞬间绷紧脚掌。如此，力量集中于脚背，加之支撑脚略微弯曲和身体重心的下沉，可增强射门的力量和准确性。

足球基本功训练方法基本技巧训练传球训练：提高传球准确性，可进行两人或多人之间的传球练习，注意传球力度和方向的掌控。射门训练：练习射门技巧，包括各种角度和距离的射门，提高脚法和准确性。控球训练：在指定区域内进行控球练习，提高脚部对球的感知和控制能力。

射门动作：打乒乓球时，大力扣杀时胳膊的大臂带小臂，小臂带手腕，最终才有力量。踢球同样如此，大腿带动小腿，小腿不用带动脚腕，因为这是大力远射。你需要按照这个顺序摆腿，当小腿用力时，整个腿部力量突然爆发，同时脚背一定要绷紧。这个过程虽然简单，但需要不断练习才能熟练运用。