打篮球脚歪（打篮球脚歪了怎么办）
打篮球脚崴了怎么办最快恢复
1、打篮球脚崴伤，有以下几种方法处理：停止活动：立即停止运动，并且休息；冷敷：冷敷前先在脚的外面包裹一层毛巾，再将冰块放在脚崴伤、疼痛和肿胀最重的地方进行冰敷；抬脚：将患者的脚部抬高，以促进血液循环；观察：观察患者脚崴伤后，除了扭伤外是否有关节畸形，即有无脱位。
2、如果病人打篮球把脚崴了，病人应该及时就诊，让医生给出明确诊断后，如果没有伤及骨骼，只是局部的肌肉软组织损伤，可以进行保守治疗。在崴伤24小时内，给予局部冷敷处理，可以外敷冰块，使局部的毛细血管痉挛收缩，可以减少出血，缓解疼痛。
3、局部崴脚24小时以内给予冰敷消肿，适当的休息，暂时避免运动及长距离行走，一般3-5天可以恢复。如果是局部明显的肿胀，尤其是疼痛影响正常的站立和行走，要注意骨折或者脱位等较为严重的情况。这种情况还是需要及时去医院找医生面诊一下，脚部需要完善X片检查。
4、快速冷敷 刚刚崴到脚之后，千万不要用热水进行烫脚或者热敷，而是在二十四小时内用冷毛巾或者冰袋进行冷敷处理，能有效消肿止痛。使用红花油 冷敷之后，建议权药店买一些红花油，当然前提是可以自行走路并不算严重的情况下，买来之后配合红花油进行按摩。
5、打篮球的时候把脚崴了现在肿胀明显，首先是需要及时完善X片检查，排除有无骨折的可能性。24小时以内及时的给予冰敷，可以起到消肿止痛的作用。如果是X线检查提示没有骨折，考虑是软组织损伤肿胀，休息一周左右，然后喷洒一些肿痛气雾剂，暂时避免运动、长距离行走，一般来说很快可以缓解。
打篮球崴脚了该怎么办?
1、快速冷敷 刚刚崴到脚之后，千万不要用热水进行烫脚或者热敷，而是在二十四小时内用冷毛巾或者冰袋进行冷敷处理，能有效消肿止痛。使用红花油 冷敷之后，建议权药店买一些红花油，当然前提是可以自行走路并不算严重的情况下，买来之后配合红花油进行按摩。
2、打篮球时脚崴了要进行以下处理，会快速消肿、止痛：伤脚的制动，崴脚之后一定要制动，不要再活动，避免继续增加伤处损伤，从而加重伤情。进行伤肢制动后尽快冰敷，可以用冰块包着一个毛巾或者其他软性东西进行伤处的冰敷，可以起到局部止血、止痛、消肿的作用。
3、打篮球崴脚后可以通过以下几种方法处理：第轻度崴脚，病人仅有韧带的拉伤和软组织的水肿，可以对脚踝关节暂时性制动，弹力绷带加压包扎，持续性冷敷治疗，均可以促进损伤修复。第严重的脚踝扭伤，则需要进行脚踝关节正侧位、X光片以及脚踝关节核磁共振检查，确认是否有骨折脱位以及韧带撕裂。
打篮球脚崴了怎么办
1、打篮球时脚崴了要进行以下处理打篮球脚歪，会快速消肿、止痛：伤脚的制动，崴脚之后一定要制动，不要再活动，避免继续增加伤处损伤，从而加重伤情。进行伤肢制动后尽快冰敷，可以用冰块包着一个毛巾或者其打篮球脚歪他软性东西进行伤处的冰敷，可以起到局部止血、止痛、消肿的作用。
2、如果病人打篮球把脚崴了，病人应该及时就诊，让医生给出明确诊断后，如果没有伤及骨骼，只是局部的肌肉软组织损伤，可以进行保守治疗。在崴伤24小时内，给予局部冷敷处理，可以外敷冰块，使局部的毛细血管痉挛收缩，可以减少出血，缓解疼痛。
3、冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多.合理用药口服几片活血止痛，舒筋通络类药物，可以用一些喷涂类减轻疼痛的药剂，也可用中草药熏洗。
4、打篮球的时候很容易崴到脚，这时候一定要及时处理，不然会坐下病根的，那么打篮球崴到脚该怎样处理呢？一起来看看吧。快速冷敷 刚刚崴到脚之后，千万不要用热水进行烫脚或者热敷，而是在二十四小时内用冷毛巾或者冰袋进行冷敷处理，能有效消肿止痛。
打球老是歪脚!怎么办?怎样避免?
1、要想避免崴脚这种羽毛球伤病的发生，最有效最直接的方法就是学习羽毛球知识，小球运动安全知识和小球运动安全小知识这些运动安全知识。如果不注重这些常识的了解，那只是治标不治本，以后崴脚事件还是会接二连三的发生。
2、选择合适的篮球鞋。在打篮球时，穿戴合适的篮球鞋至关重要。选择鞋帮较高的篮球鞋，可以有效保护踝关节。购买时，确保鞋帮提供足够的支撑。此外，可以考虑穿戴专门的保护踝关节的护具，以增强保护。 热身运动不可少。在打篮球前，进行充分的热身至关重要。
3、而且还要穿舒适的鞋子，不要穿板鞋，需要穿篮球鞋，这样的鞋子对脚腕有一定的保护作用，可以防止自己崴脚。有的场地是比较滑，在打篮球之前需要将自己的鞋底擦干净，这样可以防止自己脚底打滑。
我打篮球容易崴脚,谁能指导个好招啊?
1、做好热身运动 买双大底高帮的篮球鞋 没好时最好少打球，尽量痊愈后打球 买个护踝捆绑固定.中西医共同建议：崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。
2、尽量穿高帮球鞋，虽然不太舒服，但可以提供更好的支撑。 打球时感到疲劳时，尽量休息一下。 起跳后落地前，习惯性地看看周围是否有其他人的脚。 运动前做一些准备活动，让身体热起来。这些都是我个人的经验之谈，希望对楼主有所帮助。篮球是一种充满热情的运动，保持这份热爱最重要。
3、对于易受伤的人群，如“天生玻璃踵”者，建议穿戴护具进行保护；而“豆腐踝”者则需使用医用绷带进行“8”字缠绕固定，每节休息时解开以促血液回流。同时，随身携带云南白药等急救药品，以应对突发崴脚情况。在崴脚未出现明显肿胀的情况下，后续治疗相对容易。当疼痛有所缓解时，应休息半分钟后继续冰敷。
4、此外，我还开始学习一些专业的护踝方法，例如佩戴护踝带。这不仅可以提供额外的支撑，还能在意外发生时减轻脚踝受伤的程度。通过采取这些措施，我希望能够有效避免未来再次发生崴脚的情况。当然，这些方法并非一劳永逸，需要我在日常训练中持续实践。总的来说，保护脚踝是篮球运动员必须重视的问题。
5、由于腓骨被小腿肌肉包裹，骨折可能不易察觉。如果感觉小腿后面的肌肉不舒服，应立即前往骨科医院就诊。总之，强化踝关节力量训练、充分准备活动、适度护具保护以及强大的医疗支持，是确保在比赛中能够果断、充分发挥竞技技术水平的保障。
打篮球把脚给歪了!自己能好吗?能用热水泡脚吗?
1、用热水泡脚，每天泡两次缓解酸痛，第二营养很重要，多吃一些补补，这种伤正骨水很管用。多吃一些碱性的食物来中和运动后肌肉产生的酸性物质。保持一颗良好的心态，不要做激烈运动。
2、热敷，扭脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。服药，热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等。
3、千万别贴膏药，吃点活血化淤的药，90天内不能跑步，120天内不能再跳，150天内不能再打篮球，尽量做到吧，这样不会留下后遗症，实在忍不住篮球的诱惑，找个人一起，练不起跳投篮（比如单手投篮，尤其是左手），最后祝你早日康复。
4、每晚热水泡脚（用高过脚踝的盆，用药水泡脚更好），白天用跌打损伤的药轻柔，每次要揉到发热。水平位置时患部尽量高过心脏高度，促进血液循环。 崴脚期间患部切忌不能受凉，以免落下病根。 饮食注意不要吃刺激性的食品。理论上讲：一动不动是好的最快的，但不是实际，只能尽量少动。
5、小时后可以冷热互敷（意思就是交替用冷水热水交替泡脚），消肿很快，这是我在武体读本科的时候体院八怪教的。 自己用很有效，也传授了很多人 回馈也很好 你要是还肿着就试试 而且如果踝关节扭伤次数过多容易造成习惯性扭伤，所以虽然不是大毛病但是建议认真对待。
